Top 10 razões por que ganhamos peso

Dicas

1. Dieta
Consumir muitas calorias regularmente, especialmente de comidas ricas em gordura e bebidas carregadas de calorias.

2. Inatividade física
Pessoas inativas são mais propensas a ter excesso de gordura corporal.

3. Genética
Se seus pais (um ou ambos) são obesos seu risco sobe para mais de 25%.

4. Idade
À medida que a idade vai chegando perdemos músculo e gordura, nosso metabolismo diminui, com isso você fica mais propício a ganhar peso.

5. Sexo
Os homens gastam 20% mais calorias que as mulheres, tornando mais difícil para as mulheres controlar o peso.

6. Fatores psicológicos
Algumas pessoas comem demais para lidar com problemas emocionais.

7. Gravidez
O peso de uma mulher pode subir 2 a 4 quilos depois de cada gravidez.

8. Medicamentos
Alguns corticosteróides e antidepressivos podem resultar em ganho de peso.

9. Doença
Qualquer condição médica que leva a diminuição da atividade pode resultar em ganho de peso.

10. Parar de fumar
Os fumantes podem ganhar até 4 quilos ao parar.

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