Que tal, no lugar da empolgação dos fogos de artifício, utilizar uma estratégia para efetivar suas resoluções de ano novo? Lá vamos nós…

…
Crie um gatilho
Um gatilho é um pequeno ritual que dispara um novo comportamento. Este lembrete interno deve ser claro e direto, como uma frase significativa ou estalar os dedos no momento em que você se afasta da sua resolução, por exemplo, ligando a televisão quando deveria tomar um banho e ir para a academia.

Encontre novas satisfações para suas necessidades.
Todos os hábitos visam satisfazer alguma necessidade, mesmo que seja danoso ao corpo ou à consciência. É pouco eficaz simplesmente ‘parar’ uma rotina, pois a necessidade continua.

Ao definir um hábito a ser riscado da sua vida, descubra qual necessidade ele está atendendo, e busque outra forma de satisfação. Se deseja beber menos, busque outras maneiras de relaxar, ou se refrescar, se for o caso. Assim, seu antigo hábito perde sua motivação básica, e você o superará com muito mais facilidade.

Escreva, à caneta!
Um compromisso que passa pela sua cabeça na noite de reveillon vai ser esquecido junto com a ressaca. Em um momento de concentração, privacidade e, principalmente, sobriedade, coloque suas resoluções no papel, à caneta!

Planeje seu primeiro mês.
Planeje seu processo de mudança para o período de um mês. Programar (à caneta) sua rotina por 4 semanas é mais fácil e efetivo que dispersar sua intenção por um ano. Um período mais curto ajuda a manter a disciplina e antecipa os primeiro frutos de seu esforço, o que renovará sua motivação.

Faça anotações diárias
Mudanças de hábitos são feitas de pequenos avanços diários. Anotar o resultado de seus esforços diariamente dá uma gradativa sensação de progresso e recompensa, e também ajuda a mensurar a sua evolução.

Programe suas recompensas
Na sua estratégia de mudanças, programe algumas metas quantificáveis e também recompensas pela sua consecução. Se o seu propósito é perder peso, estabeleça pequenas metas (factíveis, por favor) e um bônus pelo sucesso.

Mas seja congruente com seu propósito, presentear-se com uma noitada sem remorsos na pizzaria por ter perdido meio quilo não é uma boa idéia.

Seja realista quanto às conseqüências
Não se considere um super-homem na hora de estabelecer metas de ano-novo. Seja honesto consigo mesmo, e pense nas conseqüências das suas escolhas.

Não estabeleça o propósito de só comer vegetais crus durante um mês, ou de subitamente acordar às 5 da manhã e se preparar para uma maratona. Você encarará suas próprias metas com muito mais consistência se elas forem coerentes.

Conte os dias e, se falhar, comece de novo.
Conte os dias em que conseguiu permanecer sem cair em seus velhos hábitos. E, se eventualmente falhar, jamais pule este dia apenas e continue contando. Se caiu, recomece do zero.

Será frustrante?

Com certeza! E é exatamente a lembrança desta frustração que dará mais força para recomeçar e ser mais firme nesta nova tentativa.

Saiba que os resultados vêm depois
Persista mesmo que não veja os resultados no início. Geralmente é necessária uma mudança contínua e disciplinada de comportamento antes de se verificar resultados reais.

Um hábito por vez
Aqui vai uma citação sem referências, que li em algum artigo zen: um grande samurai foi questionado como, em uma lendária batalha, ele havia derrotado 17 guerreiros. A resposta foi simples: um depois do outro.

Aprenda com seus erros
A maioria das resoluções de ano novo são abandonadas diante da primeira falha. Entenda o erro e a queda como etapas naturais do seu processo de mudança. Estude sua própria queda, descubra quais pontos deve fortalecer, e simplesmente continue, do zero.

Seja honesto e consistente
Se você é fumante, está fora de forma, lê pouco, estuda pouco, é viciado em trabalho, ou dedica pouco tempo para sua família, é porque está mergulhado nestes hábitos por anos. E cada dia de repetição de um comportamento tende a torná-lo mais permanente em sua vida.

É nobre a intenção de mudar e melhorar, mas seja piedoso consigo mesmo e orgulhe-se de cada dia trilhado em um novo caminho. Quando cair, entenda que há milhares de dias de velhos hábitos pressionando este seu novo comportamento, ainda tão jovem, mas fortificado pela sua vontade de ser uma pessoa melhor.

E levante-se.

———-

Baseado no texto 14 Tips For Resolutions That Stick in the New Year no Life Hack

Por: MetaExecutiva

Mas é na cozinha que encontramos as mais saborosas superstições para o último dia do ano. Frutas, bebidas e alguns ingredientes são indicados e devem ser incorporados a ceia especial. Crenças à parte, vale a pena experimentar esses pratos, ainda que seja pelo simples prazer de degustar algumas delícias.

…
Bebida:
A champanha, ou champagne, é a bebida ideal para festas, principalmente de final de ano. Bebida nobre, ela deve ser servida bem gelada e em taças de cristal para brindar a chegada do novo ano.

Lentilha:
Segundo a tradição, devemos comer lentilha ou, na falta desta, feijão. Acredita-se os grãos que aumentam de volume durante o cozimento trazem fortuna.

Uvas pretas:
O folclore recomenda comer sete bagos de uvas pretas. Assim, o indivíduo atrairá prosperidade para o ano que chega.

Romã:
Há a crença de que caroços de romã podem trazer boa sorte. Deve-se comer uma romã e guardar sete de seus caroços na carteira.

Frutas secas ou cristalizadas:
A tradição manda comer pêssego, figo, amêndoa ou avelã para se ter mais sorte e fortuna.

Carnes:
Segundo as crenças populares, aves não devem ser preparadas na ceia de ano novo, porque ciscam para trás e possuem asas. Sendo assim, fariam a felicidade voar embora. É aconselhável preparar carnes como boi, cordeiro e principalmente porco, animal que fuça e empurra a terra para frente. Peixes como atum, bacalhau e salmão, considerados peixes “destemidos”, também são recomendados.

———-

Fonte: Terra
Por: Asttro

———-

O QUE É UM CHURRASCO (Escrito por uma mulher)

O churrasco é a única coisa que um homem sabe cozinhar.

Quando um homem se propõe a realizar um, a cadeia de acontecimentos é a seguinte:

01 – A mulher vai ao supermercado comprar o que é necessário.

02 – A mulher prepara a salada, arroz, farofa, vinagrete e a sobremesa.

03 – A mulher tempera a carne e a coloca numa bandeja com os talheres necessários, enquanto o homem está deitado próximo a churrasqueira, bebendo uma cerveja.

04 – O homem coloca a carne no fogo.

05 – A mulher vai para dentro de casa para preparar a mesa e verificar cozimento dos legumes.

06 – A mulher diz ao marido que a carne está queimando.

07 – O homem tira a carne do fogo.

08 – A mulher arranja os pratos e os põe na mesa.

09 – Após a refeição, a mulher traz a sobremesa e lava a louça.

10 – O homem pergunta à mulher se ela apreciou não ter que cozinhar e, diante do ar aborrecido da mulher, conclui que elas nunca estão satisfeitas.

DIREITO DE RESPOSTA (Escrito por um homem)

01 – Nenhum churrasqueiro, em sã consciência, iria pedir à mulher para fazer as compras para um churrasco, pois ela iria trazer cerveja Kaiser, um monte de bifes, asas de frango e uma peça de picanha de 4,8Kg que o açougueiro disse ser ‘Ótima’, pois não conseguiu empurrar para nenhum homem.

02 – Salada, arroz, farofa, vinagrete e a sobremesa, ela prepara só para as mulheres comerem. Homem só come carne e toma cerveja.

03 – Bandeja com talheres? Só se for para elas. Homem que é homem come com as mãos.

04 – Colocar a carne no fogo??? Tá louca??? A carne tem que ir para a grelha ou para um espeto que, a propósito, tem que ser virado a toda hora.

05 – Legumes??? Como eu já disse, só as mulheres comem isso num churrasco.

06 – Carne queimando??? O homem só deixa a carne queimar quando a mulherada reclama: ‘Não gosto de carne sangrando’; ‘Isto está muito cru’; ‘tá viva??’… Após a décima vez que você oferece o mesmo pedaço que estava ao ponto uma hora antes, elas acabam comendo a carne tão macia quanto o espeto e tão suculenta quanto um pedaço de carvão.

07 – Pratos? Só se for para elas mesmas!

08 – Sobremesa? Só se for mais uma Skol.

09 – Lavar louça? Só usei meus dedos!!!, Lembra??? (e os limpei na bermuda).

Realmente, as mulheres nunca vão entender o que é um churrasco!!

Com a independência financeira das mulheres, os homens precisam cada vez mais se esforçar para realmente conquistar uma mulher. Baseado em experiências próprias, cito 10 dicas para tornar mais fácil a conquista de uma mulher no primeiro encontro:

…
01. Surpreenda com o local de destino.
Mulheres adoram saber que estão com um cara que possam levá-las a lugares novos e interessantes. Portanto, pense muito bem antes de sugerir um lugar para o encontro. Esqueça aquele restaurante de esquina que você toma chopp com os seus amigos ou lugares óbvios e românticos.

Busque o inusitado.

02. Escute muito e seja misterioso.
Falar demais sobre você mesmo e contar vantagens e qualidade próprias com certeza irá fazer com que você perca alguns pontos. Elas gostam do mistério. A dúvida sobre suas características e vida pessoal aguça uma curiosidade incontrolável nas mulheres. Procure omitir certos dados, rebata as perguntas com respostas de dupla interpretação. Escute tudo sobre elas. Adquira informação!

03. O carro.
Não prepare seu carro especialmente para o encontro. Ela com certeza irá perceber que você colocou um perfume qualquer no ambiente ou escolheu aquela música especialmente para ela.

Deixe o carro mostrar sua personalidade. Ex.: Se você joga futebol, deixe a chuteira suja no banco de trás.

04. Seja natural.
Não pense duas vezes antes de falar o que você pensa no primeiro encontro. Mulheres estão acostumadas com respostas óbvias. Sendo natural e sincero é um diferencial apreciado pelo público femininio.

05. Seja forte.
O homem precisa ser uma fortaleza de sentimentos. Isso da segurança as mulheres. Nenhuma delas que namorar um cara sentimental ou um bebê chorão. Demonstre isso de alguma forma. Jamais admita ter “tomado um pé na bunda” de alguma namorada no passado. Se alguém te dispensou, teve seus motivos.

06. Beba.
Mulheres que bebem detestam homens que não bebem. Mulheres que não bebem, ja estão acostumadas com caras que bebem, então meu amigo, se você é da turma da coca-light, faça um esforço e peça uma cerveja bem gelada para os dois ao sentar na mesa!

07. Não pague a conta sozinho!
Se você está saindo pela primeira vez com ela, com certeza ela está previnida. Pagar a conta é próprio de homem inseguro. Mostre segurança. Pense que você não precisa pagar a conta para conquistar a gata. Todos os outros fazem isso, seja diferente!

08. Espere a hora de se despedir para atacar.
Se você quer realmente conquistar a mina não vá que muita sede ao pote de cara. Agarrá-la no meio do restaurente, pode deixá-la sem graça por exemplo. Se faça de difícil. Antes de deixá-la em casa, pare o carro em algum lugar estratégico (já planejado antes) para dar o amasso final! E capriche no amasso. A última impressão é a que fica.

09. Não se olhe no espelho muito.
Ela pode achar que você é gay. Exesso de vaidade é moderno para o namorado das outras. Mulher nenhuma gosta de homem vaidoso demais.

10. Espere para ligar de novo.
Não ligue no dia seguinte após a primeira saída. A expectativa e dúvida sobre sua ligação desperta interesse nas mulheres.

———-

Fonte: Mulheressolteiras.com.br