Caminhar pelas ruas da cidade é sempre uma oportunidade de me divertir sozinho. Mesmo que seja só andar até o lugar onde o carro está parado, buscar um lanche na lanchonete ou atravessar a avenida para almoçar perto do trabalho. Eu tenho a mania, costume ou hábito (ou sei lá como pode se chamar isso)... Leia mais »
Lindas imagens de comida que vão te deixar com fome
Você já parou para pensar em como as coisas mudam rápido? Antigamente, fotógrafo tinha que ter uma câmera profissional, a edição era trabalhosa e a revelação demorava dias para ficar pronta. Hoje em dia, a maioria das fotos são tiradas pelo celular – com os celulares mais recentes, a edição toma pouquíssimo tempo, e você... Leia mais »
Projeto Fotográfico: 3 taças de vinho depois…
Talvez a maioria dos leitores do blog não saiba, mas eu não bebo bebidas alcóolicas. Nada, zero. Não gosto nem do cheiro. Nem mesmo um bom vinho caseiro! Nunca precisei delas pra me divertir em festas, desculpa dada por muitas pessoas, por exemplo. Aliás, algumas vezes acabo me divertindo até mais por não beber, já... Leia mais »
Relaxe e Curta: Piper
Sim, eu estou vivo! Sim, o blog está vivo e obtém mais tráfego com a ajuda da empresa TechBuck! Fiquei com saudades desse espaço, dos meus leitores, de escrever pra vocês. Vi há algum tempo esse curta da Pixar durante os trailers do filme Procurando Dory e fiquei maravilhado! Não me lembro de ter visto... Leia mais »
Uma das coisas que mais estragam o PC é a temperatura elevada.
Quando se fala disso as pessoas logo pensam em processador esquentando, queimando ou desligando o PC automaticamente. Mas não é só isso, nem é o que acontece primeiro.
A temperatura mata o PC aos poucos
Placas de memórias em um gabinete que chega a uma temperatura elevada podem não parar de funcionar, mas começam a dar problemas que em geral a gente credita ao pobre e incompetente Windows ou a algum outro hardware.
Tive plena certeza que dois HDs haviam ido para o espaço e, no entanto, o problema era um pente de memória com defeito.
Exatamente a mesma coisa pode ser dita em relação à placa mãe e a qualquer outro componente do PC.
Todos os PCs deveriam vir com ventoinhas (ventiladores, coolers…) dentro do gabinete, mas não vêm. O básico é uma ventoinha para o processador (porque sem isso o PC não funciona) e um dentro da fonte (aquela parte onde ficam as tomadas). Quanto ao resto, nosso bol$o que se dane.
O Kardecismo e o PC
Um gabinete não deveria passar dos 50 e poucos graus centígrados. Chegando aos 50° já há o risco de alguma porcariazinha que faz alguma placa funcionar desencarnar silenciosamente, criando um fantasma que poderá assombrar o seu PC com travamento e lentidão, e você vai ficar achando que é vírus.
Monitorar a temperatura do PC é tão importante quanto monitorar a temperatura do motor de seu carro.
Não mate O PC a prazo, deixe a temperatura a vista
Para monitorar a temperatura utilizamos o SpeedFan. O SpeedFan – gratuito e sem porcarias – monitora a temperatura do gabinete (Local), do processador (Core), do HD, da placa de vídeo e qualquer outra opção que o seu PC tenha. Tudo configurável.
Ele também tem a opção de controlar a rotação das ventoinhas, mas não confio nessas coisas e nunca usei.
Uma opção interessante é deixar a temperatura a vista, próxima ao relógio.
Chave de Fenda para esfriar o PC
– E se chegar aos 50° a temperatura local, dentro do gabinete do PC?
Desparafuse e abra um dos lados do gabinete (o mais longe da fonte de energia); e se isso não adiantar ligue um ventilador diretamente sobre o interior do gabinete de seu PC.
E providencie duas ventoinhas para o seu gabinete. Uma para a frente e embaixo, puxando ar frio para dentro; e outra para trás e em cima, puxando o ar quente para fora. E quando seu técnico for fazer isso peça a ele para trocar a pasta térmica de seu processador. Tudo sairá por menos de 100 reais e protegerá muito o seu PC.
Identificamos 10 mitos tecnológicos e buscamos conhecer a verdadeira história por trás deles. Classificamos cada um deles com umaíndice, o “Mitômetro”, que varia de 1 a 5, sendo 5 algo a ser ignorado completamente e 1 para os mitos que, na realidade, são baseados em fatos reais.
Esperamos que essa relação possa ajudar você na próxima vez que se deparar com um dessas histórias extraordinárias – quer sejam fatos reais, pura ficção ou uma mistura destas duas coisas.
Mito 1 – Usar cartuchos de tinta de outro fabricante em sua impressora fará você perder a garantia do equipamento.
Mitômetro: 5,0
Esta é uma das lendas urbanas mais recorrentes. De acordo com a Canon, a Epson e a Lexmark, o simples fato de utilizar suprimento de outro fabricante não viola a garantia do equipamento (contudo, testes realizados pela PC World mostraram que este tipo de insumo nem sempre gera bons resultados).
Mito 2 – Ao fazer download de arquivos a partir de uma rede P2P (peer-to-peer), o MPWW ou RIAA – entidades que controlam os direitos autorais de cinema e fonográfico nos Estados Unidos, respectivamente – saberá quem você é.
Mitômetro: 2,5
Isso parece coisa do livro “1984”, de George Orwell. “Quando você está fazendo download de um filme, programa de TV, música ou game utilizando uma rede P2P é possível identificar seu endereço IP”, afirma Elizabeth Kaltman, porta-voz da MPAA.
Porém, o BayTSP, que analisa o compartilhamento de arquivos em redes como o BitTorrent e o eDonkey, tem uma visão menos enfática sobre o assunto. Ao monitorar estes serviços para alguns clientes, a companhia pode, de fato, obter a informação dos endereços IP, data e horário do download, bem como informações a respeito do provedor do usuário que fez o download. Mas somente quando o arquivo baixado é muito grande.
Mito 3 – É preciso particionar o disco rígido e desfragmentá-lo freqüentemente para garantir melhor performance.
Mitômetro: 2,0
Este é um dos mitos que podem gerar uma verdadeira batalha. De acordo com Mario Apicella, analista de tecnologia e guru em armazenamento da Infoworld.com, desfragmentar um HD grande vai melhorar o desempenho de um sistema Windows. E isso também vai depender da quantidade de arquivos que são modificados ou apagados diariamente.
Dividir o disco rígido em dois ou mais discos lógicos não gera, necessariamente, melhora de performance, mas pode resultar em outros benefícios. Pode-se, por exemplo, criar uma máquina dual-boot ou deixar separados arquivos muito utilizados daqueles que são acessados com menos freqüência, o que resulta em menor fragmentação do disco e agilidade no procedimento de backup.
Mito 4 – O Google pode encontrar qualquer coisa na internet e, uma vez que tenha localizado a sua informação, ela não pode mais ser apagada.
Mitômetro: 4,0
Embora pareça mesmo que, às vezes, os dedos invisíveis do Google possam tocar tudo, a realidade dos fatos é diferente. O Google irá localizar algo na web apenas se houver um link dessa página com ele, afimar Danny Sullivan, editor-chefe do Search Engine Land. “Caso você não deseje que sua informação seja localizada, então não a deixe disponível na internet de nenhuma forma, ou assegure-se de que estes dados só possam ser vistos por quem tiver uma senha, por exemplo”, diz.
Você também pode impedir que a ferramenta de busca (searchbot) do Google indexe o seu site – ou mesmo pedir para que eles removam páginas que já tenham sido indexadas – seguindo as orientações fornecidas pela empresa. Caso o seu site já esteja na teia do Google, vai levar um tempo para que os resultados sejam varridos do cache do sistema de buscas.
A questão mais complexa é sobre como remover informações pessoais do Google se elas estão em um site sobre o qual você não tem controle. A saída é pedir educadamente para o dono deste site para remover a página ou impedir que o Google faça a indexação dela. Em caso de recusa e se o site possuir informações como seu número de CPF, por exemplo, ou material protegido por copyright, é possível pedir diretamente ao Google para que remova esta informação de seus índices.
Em último caso, empresas como a ReputationDefender cobram cerca de 30 dólares para tentar – sem garantia de que consigam – eliminar esse tipo de informação para você.
Mito 5 – Comprar no eBay é algo extremamente seguro.
Mitômetro: 3,5
O maior site de leilões do mundo e seu serviço de pagamento online PayPal oferecem um arsenal de ferramentas para se proteger de fraudadores, falsários, etc. Mas não é 100% seguro.
“Quando se utiliza o PayPal para adquirir um item físico no eBay.com, você automaticamente está obtendo um seguro de 200 dólares na transação”, afirma Catherine England, porta-voz do eBay. Entretanto, utilizar modalidades de pagamento como ordem de pagamento, cheque e transferência eletrônica podem representar riscos. O PayPal também não cobre itens não-físicos, como software e documentos eletrônicos.
Mito 6 – Não deixe imagens estáticas permanecerem muito tempo na tela de seu TV de plasma para evitar queimar o dispositivo.
Mitômetro: 2,0
O plasma se queimar não é um mito, mas não chega a ser algo com que as pessoas devam se preocupar. De acordo com CrutchfieldAdvisor.com, monitores e TVs de plasma e de tubo podem queimar quando “uma imagem estática permanece no display por um tempo muito longo. Com o passar do tempo, estas imagens podem, mesmo, deixar uma marca definitiva na tela”.
“Como qualquer outro tipo de tecnologia, qualquer uso abusivo dela pode quebrá-la”, aplica o vice-presidente da Pioneer Electronics. “Dito isso, as novas gerações de TVs de plasma sofreram melhorias significativas em itens como fósforo, estrutura de célula e filtros para minimizar esse problema”.
Mito 7 – Máquinas de raio-X em aeroportos podem apagar ou danificar cartões de memória em câmeras fotográficas.
Mitômetro: 5,0
A segurança aeroportuária é explícita ao afirmar que as máquinas de raio-X não afetam nem as câmeras digitais nem cartões de memória. Na realidade, cartões CompactFlash, SD e Memory Stick podem ser mais resistentes do que você possa supor.
Testes realizados pela revista Digital Camera Shopper mostraram que os cartões de memória saíram ilesos de um mergulho em um copo de refrigerante, de uma sessão completa na máquina de lavar, do atropelo de um skate e das mãos de uma criança de seis anos.
Mito 8 – Impressoras jato de tinta que usam cartuchos que combinam cores são mais dispendiosas do que aqueles que usam cartuchos com cores separadas.
Mitômetro: 1,0
Eis aqui um exemplo que é verdade. “Em um cartucho de cores combinadas, se a tinta amarela acabar, você terá de substituir o cartucho todo caso queira imprimir algo nesta cor”, afirma Cheryl Taylor, da Epson. Isso quer dizer que os cartuchos com cores individuais maximizam sua eficiência e acabam custando menos.
Charlie Brewer, do Hard Copy Supplies Journal, confirma esse fato. “É mais dispendioso imprimir com a maior parte dos cartuchos que combinam cores do que com os trabalham com as cores separadamente. Agora, ha casos em que um único cartucho de uma única cor custa mais do que um cartucho que oferece todas as cores”, diz ele.
Mito 9 – Se alguém conseguir invadir seu PC ou se ele se tornar um zumbi, você vai perceber.
Mitômetro: 4,0
Se um hacker transformar o seu PC em um spambot, por exemplo, a bandeja de sistema pode alertá-lo de que o computador está enviando centenas de e-mails. Isso se o seu programa de segurança estiver configurado para analisar as mensagens que são enviadas.
Freqüentemente, os malwares fecham os programas antivírus, firewall e até o Windows Update para que possam tomar conta do seu sistema. Lawrence Baldwin, da MyNetWatchman, empresa que faz monitoramento de redes, diz que o usuário nem percebe, até ser advertido pelo provedor de que seu endereço IP foi detectado por um bot ou porque as mensagens enviadas por esse usuário começam a ser rejeitadas. E acrescenta: “Não se pode confiar totalmente em suas soluções de segurança para proteger seu computador”.
Caso a máquina de repente ficar lenta ou demorar para ligar ou desligar, existe uma chance de ela estar infectada. Mas estes também podem ser sintomas de inúmeros outros problemas que não têm nada a ver com malware. “Na web, ou se é esperto, ou é melhor ficar fora dela”, completa Baldwin.
Mito 10 – Utilizar cartões de memória high-speed em sua câmera digital faz com que ela tire retratos mais rapidamente.
Mitômetro: 3,5
Cartões de memória high-speed permitem que as câmeras digitais salvem os arquivos mais rapidamente. Mas isso não quer dizer que você vai poder tirar mais fotos em menos tempo. “Quando você aperta o botão disparador, a câmera tem que capturar e processar a imagem, e só depois salvá-la no cartão”, explica Mike Wonge, gerente de comunicação da SanDisk.
Assim, cartões mais “rápidos” aceleram apenas a última etapa do processo. O mesmo acontece se você usa uma câmera rápida, mas um cartão lento e que gera demora na hora de salvar as imagens capturadas. Mas os cartões rápidos reduzem o tempo necessário para fazer o download das imagens do computador.
– Homens também sofrem com baixas hormonais? – Mau-humor e ansiedade são doenças? – Comer muita fibra faz bem à digestão? – Adoçante, panela de alumínio e desodorante provocam câncer? – A causa da obesidade é sempre hormonal? – Não se deve tomar banho depois de uma refeição pesada? – Alimento diet é a mesma coisa que alimento light? – Comer manga com leite causa indigestão e faz mal à saúde? – Lavar a cabeça todos os dias apodrece a raiz dos cabelos e causa queda? – Pessoas de pele negra não desenvolvem câncer de pele? – Pintas e sinais podem virar câncer? – Alicate de unha e equipamentos perfurantes podem causar Hepatite C – Homens não sofrem de câncer de mama? – Água de coco é um santo remédio? – O espinafre é uma das melhores fontes de ferro para o organismo humano? – Alimentos integrais, como arroz e pão, têm menos calorias que os normais? – Um copo de bebida alcoólica ajuda a combater a ressaca? – Estresse é sempre ruim? – Leite combate gastrite? – Margarina é melhor do que manteiga? – Medicamentos naturais provocam efeitos colaterais? – Chocolate vicia? – Pele oleosa envelhece menos? – Chupetas e mamadeiras fazem bem à saúde do bebê? – Antidepressivos causam dependência? – Ovo aumenta o colesterol? – Alergia tem cura? – Natação cura asma? – Arrancar um fio de cabelo branco faz nascerem dois no lugar? – Quanto mais exercício físico, melhor?
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Veja as respostas: Homens também sofrem com baixas hormonais (VERDADE) O que ocorre com os homens é que, a partir dos 40 anos, eles apresentam uma queda de 1% ao ano dos níveis de testoterona. Mas nada a ver com a andropausa, a tal menopausa masculina. “Isso é uma bobagem. A andropausa significa o fim de hormônios sexuais masculinos, o que de fato nunca acontece. Há apenas uma baixa na sua produção, mas sem provocar transformações no organismo”, afirma o urologista Aderivaldo Cabral Dias Filho. Segundo ele, a baixa hormonal também acomete os jovens, causada por problemas como tumores na hipófise ou até mesmo estresse.
Mau-humor e ansiedade são doenças. (VERDADE) A pessoa que sofre anos seguidos de um mau-humor crônico (espécie de depressão profunda e crônica) sofre de uma doença chamada pelos psiquiatras de distimia. É uma doença que não chega a incapacitar a pessoa, mas faz dela um indivíduo isolado, irritado e brigão. A ansiedade, por sua vez, também é uma doença chamada de Transtorno de Ansiedade Generalizado. Mas, em muitos casos, é sintoma de um problema mais complexo — como o Transtorno Obsessivo Compulsivo, depressão ou Síndrome do Pânico. Quando é doença, a pessoa vive num estado de tensão, apreensão, angústia e insatisfação pessoal durante um longo período. “O importante é que essas duas doenças têm tratamento e são curáveis”, fala o presidente da Associação de Psiquiatria de Brasília, Antônio Geraldo.
Comer muita fibra faz bem à digestão. (MITO) O gastroenterologista Flávio Ejima explica que o consumo de alimentos ricos em fibras tem uma função importante no aparelho digestivo, controlando os movimentos peristálticos do intestino e facilitando a digestão. Mas como todos os excessos, também apresenta riscos. Se você come muita fibra e não toma bastante líquido, a digestão fica mais vagarosa. Fibras, em geral, fazem muito bem. Mas nunca deixe a água de lado.
Adoçante, panela de alumínio e desodorante provocam câncer. (MITO) Essa é uma crendice do século 21, alimentada pelos e-mails divulgados pela Internet, alguns deles anônimos. O oncologista Eduardo Johnson afirma que nenhum estudo científico comprovou até agora que esses três produtos provocam tumores malignos. “São apenas boatos”, diz Johnson. Ele cita como exemplo o caso da sacarina, durante 20 anos apontada como uma substância cancerígena. Pesquisadores americanos concluíram que os tumores em ratos, provocados pela sacarina, crescem devido a mecanismos que não são relevantes para as condições humanas. Por isso, a sacarina foi retirada da lista de substâncias cancerígenas que é publicada todos os anos pelo Instituto Nacional do Ambiente e Ciências da Saúde dos Estados Unidos.
A causa da obesidade é sempre hormonal. (MITO) A crença de que os obesos apresentam um excesso de tecido gorduroso por causa de desequilíbrios hormonais é falsa. As causas orgânicas endócrinas ocupam, no máximo, cinco por cento do quadro da doença. Os outros 95% se devem a causas externas, como alimentação rica em gorduras e carboidratos e a falta de exercícios físicos. Mas a endocrinologista Rosemary Marlière Létti adverte que o excesso de peso leva ao desequilíbrio do nosso corpo, provocando doenças como diabetes e problemas cardíacos. Pesquisa do Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo (Incor), em Itapetininga, cidade do interior paulista, constatou que 20% das crianças obesas apresentam altas taxas de LDL, o mau colesterol, e teriam maior predisposição a infartos e derrames na vida adulta.
Não se deve tomar banho depois de uma refeição pesada. (MITO) Depende do tamanho da refeição. Após uma comidinha leve não tem problema. Mas em alguns casos é bom seguir os conselhos da vovó. Depois de uma feijoada, com certeza, o banho vai dificultar a digestão. Isso porque, depois da refeição, o metabolismo fica todo voltado para o processamento do alimento e qualquer tipo de atividade física que consuma mais energia vai desviar parte do fluxo sangüíneo para a musculatura e atrapalhar a digestão. Agora, durante um churrasquinho à beira da piscina, não faz mal nenhum dar um mergulho.
Alimento diet é a mesma coisa que alimento light. (MITO) A endocrinologista Rosemary Marlière Létti explica que esses dois tipos de alimentos são totalmente diferentes. Os alimentos diet são aqueles que têm total ausência de algum ingrediente, como açúcar e gordura, por exemplo. São indicados para pessoas que são diabéticas ou apresentam altas taxas de colesterol e triglicerídeos no sangue. Os light têm apenas uma redução dos mesmos ingredientes, por volta de 25%. São indicados para quem deseja emagrecer. Ela dá um conselho: compare as informações dos rótulos para saber se determinado produto é realmente o que diz ser.
Comer manga com leite causa indigestão e faz mal à saúde. (MITO) Manga com leite não causa indigestão nem faz mal à saúde. Essa crença se perpetuou na história, a partir da escravidão. Os senhores de engenho inventaram o mito para impedir que seus escravos não consumissem as mangas da propriedade nem tomassem o seu leite. “São crendices que vêm de Portugal”, explica o doutor em História pela Universidade de São Paulo (USP), Hernani Maia Costa. Daqueles tempos para cá, esse mito caiu no consenso popular e virou uma crença que permanece até os dias atuais. Portanto, sinta-se à vontade para tomar um suco de manga batido com leite. Não faz mal algum.
Lavar a cabeça todos os dias apodrece a raiz dos cabelos e causa queda. (MITO) A lavagem diária não interfere nos bulbos capilares. Os fios que caem durante a lavagem cairiam de qualquer forma, em outro momento, pois já estavam em fase de queda. Na verdade, se os cabelos forem muito oleosos ou se houver dermatite seborréica (caspa) é recomendado lavar os cabelos todos os dias. Mas segundo o dermatologista Francisco Leite, é importante tomar alguns cuidados: 1) a temperatura da água deve ser adeqüada (morna-fria); 2) os xampus devem ser de boa qualidade, adequados ao tipo de cabelo; 3) os cabelos não devem ser lavados durante a noite nem se deve dormir de cabelos molhados; e 4) a higiene deve ser sempre bem feita.
Pessoas de pele negra não desenvolvem câncer de pele. (MITO) Apesar das pessoas de pele escura terem maior proteção contra a radiação ultravioleta, elas também podem sofrer de câncer de pele. “Todos os tipos de câncer de pele podem afetar também os negros”, diz o dermatologista Francisco Leite. Os negros têm a pele mais protegida, mas não são imunes dos cânceres de pele, que acontecem pelo excesso de exposição solar. Mas se apresentarem queimaduras solares e excesso de exposição ao sol, as pessoas de pele negra também podem desenvolver essas doenças. O melanoma maligno é ainda mais independente da cor de pele e pode ser até mais grave nos negros, uma vez que eles podem demorar mais tempo para notar a presença de uma pinta escura atípica. Isso retarda a detecção e o tratamento do tumor, e pode agravar o prognóstico.
Pintas e sinais podem virar câncer. (VERDADE) O câncer de pele que se origina de sinais escuros ou pode se assemelhar a pintas e sinais é conhecido por Melanoma Maligno. Se não detectado e tratado, é um dos mais mortais tipos de câncer. “Se detectado e tratado precocemente, pode ser curado em grande parte dos casos”, afirma o dermatologista Francisco Leite. Segundo ele, o paciente deve desconfiar das pintas e sinais que tiverem as seguintes características: 1) formas irregulares; 2) bordas mal-delimitadas; 3) coloração em tons variados de preto ou marrom escuro; 4) diâmetro maior ou igual a 6 milímetros; e 5) evolução suspeita com coceira, dor ou sangramento.
Alicate de unha e equipamentos perfurantes podem causar Hepatite C. (VERDADE) O hepatologista José Eduardo Trevizoli, que cuida de portadores de Hepatite C no Hospital de Base do DF, esclarece que grande parte da população infectada com a doença há mais de 10 anos contraiu o vírus numa transfusão de sangue ou recebendo um produto derivado de sangue, ou compartilhando agulhas com usuários de droga intravenosos que eram infectados com hepatite C. Porém, de 15% a 20% dos casos de infectados são de causas desconhecidas. É possível que esse grupo tenha se contaminado ao compartilhar equipamentos perfurantes, como alicates de unha, aparelhos de barbear, pinças, entre outros. Segundo Trevizoli, a contaminação ocorre pelo contato com o sangue: se uma pessoa infectada usa esse tipo de equipamento e se fere, o vírus fica em contato com a superfície do aparelho. Uma pessoa não contaminada usa o mesmo equipamento, também se fere e se contamina com o vírus.
Homens não sofrem de câncer de mama. (MITO) É raro, mas os homens também podem sofrer de câncer de mama. O mastologista Sérgio Zerbini, do Hospital de Base do DF, diz que apenas 1% dos casos de tumores nas mamas afetam os homens. “Em cada grupo de 100 pessoas com esse tipo de tumor, 99 são mulheres e um é homem”. Segundo ele, essa doença afeta principalmente os que usam hormônios para crescer as mamas ou testosterona para ganhar massa muscular. O câncer de mama é mais comum nos homens acima dos 60 anos. Assim como a mulher, o homem deve examinar as mamas periodicamente. Se notar algum sinal ou nódulo, deve procurar um médico.
Água de coco é um santo remédio. (MITO) Apesar de ser indicada para pessoas desidratadas, ela também apresenta contra-indicações. Deve ser usada com moderação por hipertensos porque tem muito sódio. Diabéticos também precisam ficar atentos devido à quantidade de carboidratos. Segundo a endocrinologista Rosemary Marlière Létti, 250 mililitros (copa grande) de água de coco apresenta 10 gramas de carboidratos e 60 miligramas de sódio.
O espinafre é uma das melhores fontes de ferro para o organismo humano. (MITO) Especialistas em nutrição afirmam: Popeye estava redondamente enganado. Espinafre não é rico em ferro. Apesar de cada 100g dessa verdura conter 3,8mg do nutriente, o ferro do espinafre é considerado um ferro-não-disponível para a absorção do organismo humano. Isso acontece porque o espinafre contém uma substância conhecida por ácido fítico — que impede o corpo de aproveitar o ferro ingerido. Portanto, se quiser aumentar a ingestão diária de ferro nas refeições, dê preferência ao consumo de outras folhas verdes, como alface, agrião e couve, feijão ou de carnes em geral. “O agrião, por exemplo, é muito rico em ferro. Cada 100g desse alimento possui 2,60mg do mineral”, afirma a nutricionista da Gerência de Nutrição da SS/DF, Maria José Tancredi. O consumo de vitamina C nas refeições em que fontes de ferro são ingeridas facilita a absorção do mineral pelo organismo humano.
Alimentos integrais, como arroz e pão, têm menos calorias que os normais. (MITO) Esse é um dos principais pecados das pessoas que querem emagrecer e apelam para os alimentos de grãos integrais. Rosemary Marlière Létti, especialista em obesidade, explica que eles são mais saudáveis por serem ricos em fibras, mas quem está de dieta deve consumir esses alimentos com moderação. Exemplo: uma fatia de pão de forma comum possui 74 calorias, e o integral, 100 calorias.
Um copo de bebida alcoólica ajuda a combater a ressaca. (MITO) Esse é o pior remédio para combater os efeitos da bebedeira da noite anterior. Como o álcool retira água das células, beber um copo de bebida alcoólica só vai agravar o mal-estar. O gastroenterologista Flávio Ejima ensina que a ressaca deve ser combatida com o consumo de líquidos (água e sucos) em grande quantidade e alimentos leves. Os líquidos são importantes para eliminar a desidratação. Comer também alivia a ressaca. A comida é fundamental para repor os sais perdidos durante a embriaguez, principalmente depois dos freqüentes enjôos e vômitos do dia após o porre.
Estresse é sempre ruim. (MITO) O estresse atua como fator de crescimento pessoal e de proteção. O ser humano tem necessidade de angústia para chegar ao crescimento. Quem não sofre qualquer pressão para crescer na vida, provavelmente irá produzir menos. “O estresse pode ser motivacional”, atesta o presidente da Associação de Psiquiatria de Brasília, Antônio Geraldo. Um nível baixo de estresse é necessário também para que a pessoa saiba se safar em situações de perigo e risco. Especialistas explicam que o estresse é ruim quando ultrapassa o nível de bem-estar humano. A pessoa passa a se sentir cansada, irritada, impaciente e pode passar a apresentar sintomas físicos como gastrite, constipação intestinal ou dores variadas.
Leite combate gastrite. (MITO) Uma antiga prática médica que foi derrubada pelos avanços da medicina. Segundo Flávio Ejima, a ingestão de leite foi usada por vários anos como tratamento de doenças pépticas, mas não deve ser ingerido como medicamento. O leite aumenta a secreção ácida devido ao seu alto teor de cálcio. O tratamento de gastrite deve ser realizado com medicações depois de avaliação médica.
Margarina é melhor do que manteiga. (MITO) A manteiga, por ser derivada do leite de vaca, é considerada uma fonte muito rica de gorduras saturadas — que foram consideradas componentes que contribuem para o surgimento de doenças cardiovasculares. A indústria, então, começou a modificar a composição química e estrutural das gorduras, por meio da hidrogenação das moléculas do óleo vegetal. Assim, chegaram à margarina, que tem consistência semelhante à da manteiga. Anos mais tarde, no entanto, pesquisas revelaram que as modificações feitas no ácidos graxos (conhecidas por cis-trans) também estão associadas às doenças cardiovasculares. “O ácido graxo modificado tem comportamento metabólico semelhante ao das gorduras saturadas”, explica a professora titular de Nutrição da Universidade de Brasília (UnB). Portanto, margarina não baixa colesterol. “O importante é diminuir a quantidade de ambas nas refeições.”
Medicamentos naturais provocam efeitos colaterais. (VERDADE) Todo e qualquer medicamento provoca efeitos colaterais. No caso dos naturais, esses efeitos são menores. O médico Francisco Vieira de Souza, especialista em medicina natural e acupuntura, diz que os fitoterápicos apresentam um grau de efeito colateral 30% menor do que os remédios alopatas. Porém, só devem ser usados com acompanhamento médico para evitar complicações de saúde. Ele cita como exemplo o caso da cáscara sagrada, que possui efeito laxante. Se for usada em excesso, causa problemas gastrointestinais.
Chocolate vicia. (VERDADE) Sim, o chocolate vicia de verdade. E não é apenas pelo seu delicioso sabor. Mas, principalmente, pelas substâncias que contém e que levam o organismo a criar dependência com o produto. Pesquisas científicas demonstram que existem mais de 300 substâncias diferentes no chocolate. Entre elas, estão as xantinas, responsáveis pelo surgimento da sensação de bem-estar, relaxamento e ânimo logo depois da ingestão de um pedaço de chocolate. Também estão presentes os carboidratos e as gorduras, que interferem diretamente na produção de serotonina e endorfina — substâncias que também provocam prazer e alegria. O problema é que todo esse ânimo acaba e leva a pessoa, a seguir, para um estado de depressão e desânimo. “Para ficar bem de novo, a pessoa vai comer mais chocolate. É aí que o vício se estabelece”, explica o presidente da Associação Psiquiátrica de Brasília e especialista em tratamento de compulsões, Antônio Geraldo.
Pele oleosa envelhece menos. (VERDADE) Uma pessoa de pele oleosa envelhecerá menos do que uma pessoa de pele muito clara e seca, se ambas tiverem uma fotoexposição semelhante. Mas é importante observar que o principal elemento determinante do envelhecimento cutâneo é o grau de exposição solar recebido pela pele ao longo da vida. “É o sol em excesso, mais do que o ressecamento de uma pele, que determinará o grau de seu envelhecimento”, explica o dermatologista Francisco Leite. Assim, uma pele seca protegida envelhecerá muito menos do que uma pele oleosa exposta ao sol sem proteção. E ainda mais: o uso de filtros solares, que geralmente são hidratantes, é mais tolerado pelas peles secas do que pelas oleosas — essas apresentam mais erupções e só toleram filtros em gel (em que o protetor dura menos tempo) ou com menor fator de proteção solar (pois são menos oleosos).
Chupetas e mamadeiras fazem bem à saúde do bebê. (MITO) Uma medida prática para os pais, mas que não traz nenhum benefício aos filhos. A pediatra Sônia Salviano, coordenadora do Banco de Leite Materno do Hospital Regional de Taguatinga, explica que os bicos das chupetas e mamadeiras dificultam a amamentação, pois o bebê perde a sua capacidade de sucção do peito. Também causa má formação dos dentes, problemas de fala e até cáries. Uma pesquisa da Universidade de São Paulo, em Ribeirão Preto, analisou as chupetas de 30 crianças: todas estavam contaminadas.
Antidepressivos causam dependência. (MITO) Para a raiva e fúria dos psiquiatras, muitos pensam que os antidepressivos causam dependência em seus usuários. Errado! Não existem remédios contra a depressão que sejam de tarja preta (a que distingue os medicamentos que podem causar dependência). O que acontece é um mau uso do termo “antidepressivo”. Alguns remédios de tarja preta — como os ansiolíticos e os benzodiazepínicos — usados para combater quadros de ansiedade aguda, são erradamente chamados de antidepressivos. “O uso inadequado do nome gera má fama desses medicamentos”, explica o presidente da Associação de Psiquiatria de Brasília, Antônio Geraldo. Ele diz que essa reputação costuma atrapalhar o tratamento de muitas pessoas, pois elas têm medo de ficar viciadas no remédio.
Ovo aumenta o colesterol. (MITO) Desde a descoberta do colesterol, o ovo passou a ser considerado um vilão pois contém mais de 200 mg de colesterol em cada gema (dois terços da ingestão diária recomendada). Porém, estudos apresentados no guia de alimentação da Escola Médica de Harvard comprovaram que acrescentar mais 200 mg de colesterol por dia à alimentação eleva apenas ligeiramente os níveis de colesterol sangüíneo. “Proibir o ovo não é adequado”, afirma a professora titular de nutrição da Universidade de Brasília (UnB), Tereza Helena da Costa. “O que precisa é controlar a quantidade consumida.” Os ovos são pobres em gorduras saturadas (as que fazem mal ao organismo), mas são ricos em outros nutrientes benéficos como proteínas, gorduras polinsaturadas (boas para o organismo humano), ácido fólico e outras vitaminas do complexo B. Além disso, as pessoas reagem de maneiras diferentes ao colesterol em sua alimentação. Algumas transformam o colesterol dos alimentos direto em colesterol sangüíneo, outras podem ingerir e digerir o colesterol sem que isso cause grandes mudanças no sangue.
Alergia tem cura. (MITO) alergista Alexandre Aires, do Hospital Universitário de Brasília, diz que a ciência ainda não encontrou uma cura milagrosa e definitiva para as crises alérgicas, sejam respiratórias, alimentares ou de pele. A prevenção é o melhor remédio. Segundo ele, a alergia é uma reação violenta do organismo a substâncias que ele considera agressivas. A cada novo contato com elas, o corpo produz mais anticorpos. Elas se acumulam, o que faz com que a reação se intensifique ao longo do tempo. Se a pessoa se afasta de tais substâncias, sejam poeira, alimentos ou fungos, não ocorrem novas crises. O melhor tratamento é descobrir as causas e evitá-las.
Natação cura asma. (MITO) É uma história da carochinha, pois 10% dos campeões olímpicos de natação são asmáticos ou já tiveram crises de asma. Mas o alergista Alexandre Aires diz que esse é o esporte mais bem tolerado pelo asmático, porque é praticado em ambiente úmido. Agora, todos os esportes são saudáveis, principalmente os aeróbicos. Porém, algumas modalidades, como a corrida, apresentam restrições, por induzir a possíveis crises de asma. Durante a corrida, a pessoa respira pela boca, levando ar seco e frio para os pulmões.
Arrancar um fio de cabelo branco faz nascerem dois no lugar. (MITO) Essa frase que está na boca de muita gente — especialmente daqueles que descobrem os primeiros fios de cabelo branco — não passa de uma lenda. O máximo que pode acontecer quando se arranca um fio branco é a pessoa sentir dor e causar um ferimento superficial no local. A canície (branqueamento dos cabelos) depende da idade, de problemas hormonais ou de fatores geneticamente programados. Mas nunca do modo como se arrancam os cabelos. “Arrancar cabelos, com certeza, não é uma coisa inteligente de se fazer”, critica o dermatologista Francisco Leite. A melhor coisa a fazer quando surgem os cabelos brancos indesejados é pintá-los ou tingí-los.
Quanto mais exercício físico, melhor. (MITO) A Organização Mundial da Saúde dedicou sua campanha anual para o tema Move for Health (Agita Mundo). Com isso, quer estimular pessoas de todos os países a sair do sedentarismo. A sugestão dos especialistas é que cada um procure movimentar-se por, pelo menos, 30 minutos ao dia. Pode ser em caminhadas, subindo escadas ou na arrumação da casa. O importante é sempre movimentar-se. Porém, muitas pessoas levam a recomendação ao extremo. A prática de exercícios é importante, mas o organismo precisa de repouso adequado para obter benefícios dessa prática. “É importante que os limites sejam respeitados e que haja um período de recuperação de pelo menos 24 horas entre os treinos semanais”, alerta o especialista em Educação Física da Universidade de São Paulo, Roberto Fernandes Costa.
Ainda que não sejam estrelas tão cintilantes como os computadores, os celulares marcam presença em filmes e seriados de TV. Vê-los na tela, grande ou pequena, é até comum, mas geralmente são diferentes dos nossos companheiros do dia a dia pois têm funções um tanto irreais.Confira o “decálogo” feito pela equipe do Terra Espanha, citando os usos engraçados dos celulares e até dos telefones fixos na ficção, e seus melhores exemplos.
01 – Antena Muitos roteiristas esquecem que a antena pode ser embutida. Embora ter um celular com antena externa fosse corriqueiro há alguns anos, a inércia nas produções faz com que mesmo filmes modernos mostrem a típica cena em que o personagem puxa a antena antes de atender a ligação. Para exemplificar, pegue qualquer seriado ou filme “B” no qual a tecnologia não tenha um papel importante no roteiro: pode crer, a antena estará lá.
O santo, com Val Kilmer, é outro exemplo de filme em que celular é da Nokia
02 – Alta tecnologia é de uma empresa só O “Product Placement” é uma técnica publicitária para introduzir produtos de uma determinada marca em um filme ou seriado. E assim como a maior parte dos computadores que aparecem no cinema é da Apple, a Nokia leva o prêmio na hora de colocar seus celulares nos filmes (nem tanto nas séries de TV). Assim, há diversas produções nas quais um celular da fabricante finlandesa ajuda o astro ou a estrela em situações complicadas. Como exemplos, podemos citar O Santo, com Val Kilmer e A ilha com Ewan MacGregor. Mas o melhor exemplo, sem dúvida, é Celular com Kim Basinger.
Assim como computadores em filmes, em geral, são da Apple, a Nokia é a premiada em termos de celular, e entre os exemplos está o filme Celular.
03- Celular de espião faz de tudo Esqueça os smartphones. Se você quer um celular que faz de tudo, use o de um espião. Em filmes e seriados o celular se torna a ferramenta indispensável para receber informação de todo tipo a uma velocidade inacreditável, e você pode ver mapas detalhados na tela minúscula com toda nitidez, com gráficos tridimensionais que se movem como se o aparelho fosse equipado com um chip Pentium Dual Core, no mínimo.
Além disso, o celular de espião é capaz de ser rastreado imediatamente com uma precisão de metros, inclusive seguindo seus movimentos. E cuidado se estiver em uma situação perigosa na qual precise transmitir informação importante, já que nestes casos a cobertura costuma falhar bastante. Melhor exemplo? 24 horas, com Kiefer Shuterland.
Em 24 Horas, o celular do agente Jack Bauer faz “de um tudo”.
04- Quem precisa de repetidores? Aparentemente, os criadores em Hollywood não têm bem claro como funcionam os telefones móveis. Com muita facilidade confundem um simples celular com o que deveria ser um poderoso telefone via satélite. Em alguns filmes, o personagem faz uma chamada e a cena é cortada para um espetacular plano de uma espécie de satélite de comunicações.
O melhor exemplo é Duro de Matar 4. No filme, todas as comunicações móveis são “apagadas” e celular Nokia 9300 Communicator pode se conectar também via satélite, sem antena parabólica para transmitir, apenas com seu sistema operacional. E em segundos.
Em Duro de Matar 4, um celular consegue se conectar também via satélite, sem antena parabólica, apenas via sistema operacional.
05- Cuidado: o governo escuta Uma constante no cinema é que toda conversa por celular pode ser não apenas interceptada como decifrada e catalogada em tempo real por sistemas de processamento de sinal, detectando palavras concretas e tons de voz. E isso é falso? Em parte, sim. Ainda que as conversas via telefone móvel estejam razoavelmente bem protegidas no trânsito entre o terminal e o repetidor, quando chegam à central de telefonia que as gerencia podem ser interceptadas com uma codificação muito fácil de decifrar.
Então é possível que uma organização governamental monitore as conversas telefônicas? Totalmente possível. Seria incrivelmente caro e tão complexo quanto pouco confiável? Muito possível. Melhor exemplo: O ultimato Bourne, com Matt Damon
O ultimato Bourne, com Matt Damon, mostra conversas via celular que podem ser rastreadas, decifradas e catalogadas em tempo real.
06. Ouça-me! No cinema, quando o personagem liga para alguém que está com o celular desligado, de imediato aparece a caixa postal de voz. Da mesma maneira, ao desligar ou cortar uma ligação, simplesmente se deixa de ouvir, fica tudo em silêncio.
Também acontece de um telefone móvel se transformar em um telefone fixo: quando a comunicação via celular é cortada surge o típico “tut, tut, tut” (barulho de linha fixa ocupada) que faz o espectador saber que, realmente, a ligação foi cortada. Melhor exemplo: Jogos Mortais, com Cary Elwes.
07. De verdade, sou eu Outra constante nos filmes e seriados é transformar o telefone móvel em uma ferramenta de identificação pessoal à prova de qualquer tipo de engano. “Transfira cem milhões da minha conta na Suíça para esta outra. Claro que sou eu!” Nem se cogita que alguém possa estar usando o telefone. Uma simples chamada (normalmente feita a partir de um celular) serve para efetuar transações com toda a segurança. Melhor exemplo: Vidas em jogo, com Michael Douglas.
Vidas em jogo, com Michael Douglas, mostra como, no cinema, transações são feitas com a maior segurança via celular – sem nenhum tipo de verificação de identidade, por exemplo
08. Cobertura falha? Outra das heranças da telefonia fixa nos roteiros em que aparece um telefone, móvel ou fixo, é o tema da cobertura e das linhas que nunca falham. Raramente vemos alguém que fala com um celular com pouca cobertura. O mais provável é que o personagem esteja falando e, de repente, a comunicação seja cortada. Não se ouvem ruídos entrecortados, nem com eco – como normalmente acontece. Mas é que, enfim, não vivemos em um filme.
Para dar o melhor exemplo, citaremos um filme que faz piada desta circunstância: Todo mundo em pânico 3. Nele, a cena famosa do telefonema (do filme O chamado) em que uma voz diz que quem tiver visto o vídeo morrerá em sete dias, se transforma em uma seqüência muito engraçada, quando a voz aterrorizante tenta dizer “você vai morrer em sete dias” mas a comunicação é truncada, entrecortada, e a ameaça simplesmente não é entendida pela personagem.
A cobertura excelente que os celulares sempre têm na tela e a perfeição com que as linha funciona, mesmo sendo fixa, são ironizadas em Todo mundo em pânico 3, quando uma ameaça mortal simplesmente não é entendida pela personagem, porque a ligação está muito ruim.
09- Quem é? Não importa que seu celular tenha identificador de chamadas. Se você for um personagem de filme ou seriado, nunca olha para ver quem está ligando. Simplesmente, atende o telefone e com voz decidida diz seu nome. Não importa se é a sua mãe ou o diretor da CIA. E se você sempre olha para ver quem está ligando, e não aparece o número, é ruim: quer dizer que você, com certeza, é uma vítima. Melhor exemplo: Arquivo X, com David Duchovny.
Se você é um protagonista de um filme, nunca olha o identificador de chamadas do celular para vem quem está ligando, simplesmente atende e sai falando, como em Arquivo X.
10- A inutilidade da agenda Se prestarmos atenção, veremos que todo personagem, de cinema ou seriado, que usa um celular, apertará três ou quatro botões para fazer uma chamada (em lugar dos oito dígitos). Ou então terá o número marcado para discagem rápida, pois apenas abrirá o telefone e já sairá falando. A agenda existe, então, apenas para identificar alguém ou para saber quem ligou.
Um protagonista nunca vai procurar um nome na agenda para ligar, pois ou sabe o número de cor ou está designado em uma tecla específica. E isso, mesmo que o personagem use um celular que não é o seu. Melhor exemplo: CSI Las Vegas
Para discar, bastam três ou quatro números (e não os oito habituais) e o protagonista nunca usa a agenda, mesmo que o celular não seja seu. O exemplo é CSI Las Vegas
Existem mulheres para todos os gostos e desgostos. Na hora de conquistar, cultivar ou recuperar o amor de um homem existe uma lista de “10 mandamentos” que devem ser levados em conta se você quer ter sucesso e não aborrecê-lo.
01. Sem sermões e cobranças As mulheres adoram o drama e os monólogos. Também adoram as conversas eternas com o parceiro, em que ele é apenas um ouvinte passivo, e discursos de horas em que repetem o mesmo argumento diversas vezes. Elas se queixam por ele ter olhado para outra, por que chegou tarde, por que dormiu rapidamente, por que esqueceu de ligar ou por que ligou tarde, por que ele não a escuta, por que ele não a entende, enfim uma série de questionamentos que nenhum homem gosta de ouvir.
02. Não limite o espaço dele Se você se queixa porque enquanto você quer estar 24 horas por dia ao lado dele, ele prefere o jogo de futebol aos domingos, os programas de esportes e as noites de carteado com os amigos, então você é o problema.
O problema não está na necessidade deles de terem seu espaço, mas sim que você não se permite a mesma coisa. O pior erro feminino é deixar que o mundo gire ao redor deles e eliminar por completo seus sonhos individuais.
Lembre-se do que fazia no seu tempo livre de solteira e retome os programas de que você mais gostava. Isso fará com que você fique mais feliz e também o deixe mais feliz. Não se anule, lembre-se de que existem momentos para ficar com o parceiro, mas também existem os momentos para ficar sozinha.
03. Não tente mudá-lo Se você encontrou o homem da sua vida, o príncipe encantado, o homem que te faz sentir feliz e completa, não tente mudá-lo. As pessoas devem se apaixonar umas pelas outras pelo que elas são e não devem esperar que elas sejam perfeitas.
Se o seu parceiro necessita de uns pequenos “ajustes” para ficar melhor do que já é, por mais doloroso que seja, deixe-o encontrar uma pessoa que o ame da maneira como ele é, assim você também poderá fazer o mesmo.
A diferença é importante, nem sempre as pessoas estão de acordo. Cada um tem seu sonho de vida e, ainda que existam metas comuns, não se pode impor vontades sobre a outra pessoa.
04. Não seja monótona Tome a iniciativa, rompa com a rotina diária de vez em quando e proponha novas aventuras. Desde ir viajar para um lugar paradisíaco, ir a uma exposição de fotografia, tomar café em um parque a inovar nas posições e jogos na hora do sexo.
Mude de cidade, trabalho, a cor da sua casa. Bebam juntos, inventem um jogo para vocês dois, recorde-se do primeiro dia ou imagine que este é o último dia e viva-o ao máximo.
05. Não seja grudenta Não ligue para ele a cada 5 minutos. É muito difícil manter uma relação quando uma pessoa depende de outra. As mulheres tendem a ter dependência em um relacionamento mais do que os homens, seja no sentido econômico ou sentimental.
Dê um salto na sua vida e tome as rédeas, você é capaz de conquistar seus objetivos, desde pagar a conta de luz ou o condomínio até mesmo dirigir para um ponto da cidade até se divertir ou conseguir um trabalho de que você goste.
06. Não seja ciumenta O ciúme é uma mostra de insegurança. Não é necessário espiar o seu parceiro a todo instante para se certificar de que ele seja fiel. O melhor que você tem a fazer para você mesma é não ficar bisbilhotando em roupas, e-mails ou celulares. Não controle cada um dos movimentos e olhares dele. Mesmo que ele esteja apaixonado por você ele pode admirar a beleza ao redor dele, claro que de maneira respeitosa e moderada.
07. Não o veja como uma de suas amigas Não o pressione para que ele compartilhe dos seus planos femininos. Se você quiser beber com a sua melhor amiga, cortar o cabelo ou fazer as unhas, não o leve junto. Não o obrigue a dividir com você as últimas notícias sobre as atrizes famosas, as melhores dietas e exercícios e muito menos as últimas novidades da moda. Se eles não desfrutam dessas coisas azar o deles.
08. Não o leve para as compras Eles vão direto no que estão procurando. Não o convide para as compras. Ele dirá que tudo está lindo e maravilhoso em você só para sair rápido da loja ou que não gosta de nada só para que você não gaste dinheiro. Na hora das compras, é melhor que você vá sozinha.
09. Se ele estiver quieto, não pergunte o que ele tem Não interrompa o silêncio dele. Se ele está com a mente em outra coisa, deixe-o em paz. Não o perturbe com perguntas do tipo “Em que você está pensando?” ou “O que acontece?”. Na maioria dos casos não está acontecendo nada ou então, mesmo que esteja, ele não te dirá se você o pressionar.
10. Não o faça esperar Se existe algo que aborrece os homens é esperar por três horas antes de sair de casa porque sua parceira demorou muito escolhendo a roupa adequada e a maquiagem perfeita. Tente ser mais natural.
Tática: Escolha suas roupas e seus acessórios primeiro, tome banho e vista-se e não o deixe entrar para tomar banho até que você termine de secar o cabelo. Dessa forma, e com sorte, ele só terá que esperar um pouco.
Nem futebol, nem corrida. O esporte que mais gasta calorias é…
O squash, aquele jogo em que dois participantes usam uma raquete para rebater uma bolinha contra uma parede.
Segundo o professor de Educação Física Luciano Castro, da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul (PUC-RS), ao praticar squash, uma pessoa de aproximadamente 70 kg gasta, em uma hora, de 700 a 800 calorias.
Mas esse valor pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da sua massa muscular e de como o esporte é praticado. “Devemos levar em conta a intensidade do exercício e se ele é desenvolvido de uma maneira razoável”, explica.
Isso quer dizer que um iniciante no esporte, por exemplo, não terá o mesmo gasto calórico de um praticante habitual. Confira abaixo uma relação com o gasto calórico aproximado por hora para uma pessoa de aproximadamente 70 kg em vários esportes.
Saiba mais sobre este mal que tanto aterroriza os padrões de beleza.
Sinônimos e nomes populares Espinhas, cravos, acne vulgar, comedão.
O que é? Acne vulgar ou juvenil é uma das dermatoses (doenças da pele) de maior predominância, afeta cerca de 80% dos adolescentes, mas pode persistir ou iniciar-se em idade adulta. É uma piodermite que atinge o complexo pilo-sebáceo (pêlo e glândula sebácea). Os quadros mais graves acometem o sexo masculino. Como regra, manifesta-se com intensidades moderada e discreta. Em algumas situações, a manifestação clínica é de tal intensidade que chega a repercutir estética e socialmente, acarretando sérios prejuízos psicossociais, promovendo isolamento e baixa auto-estima.
Como se desenvolve? Existe uma predisposição genética que sofre grandes modificações por fatores hormonais raciais, ambientais, emocionais e bacterianos aumentando ou atenuando as manifestações clínicas.
Fatores da evolução – Hipercornificação ductal.
– Devido a uma predisposição genética, ocorre um espessamento (hiperqueratinização) no folículo pilo-sebáceo que, associada ao sebo, forma uma massa no interior folículo. Isto gera o comedão (cravo), que pode ser aberto (cravo preto) ou fechado (cravo branco).
– Aumento da atividade seborrêica (produção de sebo).
– Aumento este secundário ao aumento dos hormônios androgênicos.
Micro-organismos mais envolvidos Propionybacterium acnes (P. acnes) e Staphylococcus epidermides
Inflamação As bactérias atuam sobre o sebo iniciando a inflamação da pele, e formando lesões avermelhadas, doloridas e com pus.
O que se sente? As manifestações são muito variadas podendo aparecer como: – comedões (cravos); – pápulas (constituídas de lesões arredondadas, endurecidas, eritematosas, mais altas); – nódulos (lesões profundas e duras) e abscessos. – As zonas mais comprometimentos incluem: testa, nariz, peito e costas. As lesões mais inflamadas podem doer ou coçar. No rompimento, podem drenar secreção purulenta.
Como se apresenta? A acne pode se apresentar como acne não-inflamatória, com somente comedões e acne inflamatória.
Os graus da acne? – Grau I – Acne Comedônica Presença predominante de comedões. Algumas pápulas e raras pústulas não alteram o grau.
– Grau II – Acne Pápulo-Pustulosa Presença de comedões, pápulas eritematosas (avermelhadas) e pústulas.
– Grau III – Acne Nódulo-Cística Presença de comedões, pápulas, pústulas e cistos. Pela ruptura da parede do folículo formam-se cistos
– Grau IV – Acne Conglobata Forma mais grave do que o grau anterior. Os cistos, ao drenar, formam fístulas. (“túneis” de drenagem).
– Grau V – Acne Fulminans Surge repentinamente acompanhado de sintomas sistêmicos (febre, leucocitose, artralgia, …).
A conduta terapêutica é orientada pelo o grau de comprometimento.
Como se previne? A influência da acne no comportamento da pessoa atingida é muito marcante. Procurar tratamento desde o aparecimento dos sintomas pode ser decisivo para a prevenção de cicatrizes e para melhor controle do quadro. Apoio psicológico auxilia o paciente a entender os fatos e facilitar a adesão ao tratamento.
Como se faz o diagnóstico? O diagnóstico é clínico – a consulta médica, normalmente, é suficiente. Casos mais complexos requerem a opinião de especialista
Prognóstico O tratamento precoce ajuda a prevenir cicatrizes que, em muitas situações, podem ser mais preocupantes do que a própria acne.
Hibernar e não desativar – como você e a grande maioria faz – deveria ser o padrão para desligar completamente os PCs.
Em geral as pessoas não tem nenhuma idéia do que é pôr o PC para hibernar e frequentemente confundem isso com pôr o computador em espera. Hibernar Desliga Completamente o PC
Quando você põe o computador em espera o seu micro apenas “finge” que desligou, quando você põe o PC para hibernar ele realmente desliga todo o computador, inclusive você pode desligar o establizador ou desligar o PC da tomada.
A Vantagem de Hibernar
Após hibernar, ao ligar o PC, ele não carrega novamente o Windows e todos os programas e arquivos que utiliza, eles apenas “surgem” na tela no exato ponto em que você deixou antes de desligar, em apenas alguns segundos!
Quando você hiberna o PC, o Windows faz uma cópia no seu HD de como está o seu PC, o que você está fazendo, os programas que tem abertos, etc. Quando você liga novamente o bicho ele volta no exato ponto que você deixou.
Se você hibernou o PC no meio de uma digitação no Word, ele volta no mesmo ponto da frase sem que você nem mesmo tenha salvo o arquivo.
O Que é e Como Hibernar
Isso acontece porque o Windows ao hibernar salva no HD tudo o que está na memória, e ao voltar ele simplesmente copia tudo de volta.
As opções para hibernar estão no Painel de controle, em Opções de energia.
Para hibernar segure a tecla shift enquanto clica em “Em Espera”.
É necessário ter livres no HD a mesma quantidade de sua memória, se você tem 512MB de memória, a hibernação vai comer esse espaço de seu disco. Isso é o único inconveniente, já que ele desliga bem rápido e não faz o PC perder desempenho como dizem por aí.
E só pra ficar claro: em caso de algum problema no PC que necessite reiniciar ou desligar o PC, a hibernação não substitui essas opções, você terá mesmo que desativar ou reiniciar o PC.
Jeremias José do Nascimento Cristo Lara: O cabra homi que foi de CG125 para o inferno, foi servido pelo CÃO, foi preso na volta e vai matá inté o delegado se ele for abusivo. Manda todo mundo se foder porque já tá fodido, já foi detido um monte de vezes e vai ser mais 10 veiz. Jeremias também é a principal fonte de citações da desciclopédia, por isso é o principal candidato para ser Deus.
“Você quis dizer: Caninha Curió” Google sobre Jeremias
“Robei tua ramilha” Jeremias sobre Deputado
“Eu já fui um monte de veiz e vô deiz veiz” Jeremias sobre Sua esposa
“Má é muito do filho da puta” Seu Donozildo sobre Jeremias
“Porra, más é muito filho da puta mesmo” Dercy Gonçalves sobre Jeremias
“EU VOU MATAR VOCÊÊ!!! URRAAAAA!!!” Bonecos-palito sobre Jeremias
“Muuuuuuuuuuuuuuuuuuito bêbado esse rapaz, muito jóia!” Epaminondas do Frigorífico BUMBA MEU BOI sobre Jeremias
“Se eu pudesse eu matarra mil!!!!” Jeremias José sobre Emo
“Vai em frente, não faço compras aqui mesmo!” Marion ‘Cobra’ Cobretti sobre a feira que Jeremias invadiu
“Obrigado pela divulgação, agora devolva a CG125.” Honda sobre Jeremias José
“Se eu pudesse eu marcarra mil.” Jeremias José sobre Romario
“Você traiu o movimento sóbrio, véio!!!” Dado Dolabella sobre Jeremias José
“Jeremias, maconheiro, sem vergonha.” Legião Urbana sobre Jeremias
“Jeremias eu sou homem coisa que vc não é.” Legião Urbana sobre Jeremias
“Vivo trabainado igual a vocês.” Jeremias sobre trabalho escravo
“O cão foi quem botô pra nóis bebê.” Jeremias sobre cerveja
“Mais cachaça?” Cão sobre Jeremias
“Jeremia? Jeremia o quê?” Jeremias José sobre Jeremias José
“Bebo com meu dinhero, carai! Bebi com seu dinheiro carai???” Jeremias José sobre economia
“Vagabundo!! Vagabundo!!” Kassab sobre Jeremias José
“Tentei comê, mas ele é cabra homi.” Alexandre Frota sobre Jeremias José
“Sem dúvida, o maior filósofo desde Nietzsche.” Oscar Wilde sobre Jeremias José
“Eu sou homem, coisa que você não é…” João de Santo Cristo sobre Jeremias José
“Na União Soviética, se pudessem os mil matarram VOCÊ!!” Reversal Russa sobre Jeremias José
“What is this: “MATARRA MIL”?” Apresentador da CNN sobre Jeremias José
“Esse maluco da pesada vai aprontar altos agitos e muitas confusões para continuar bebendo!” Narrador da Sessão da Tarde sobre Jeremias José
“Cabra Homi?? Não, pois cabra é uma palavra feminina. O correto seria BODE HOMI.” Profº Pasquale sobre Jeremias José
“Isto non ecziste! Es apenas uno reflecso de su mente!” Padre Quevedo sobre Jeremias José
“Será que nosso amiguinho Jeremias vai conseguir sair dessa enrascada?!” Xuxa sobre Jeremias José
“Olha pra cá filha-da-puta, sem-vergonha” João de Santo Cristo sobre Jeremias, pouco antes de morrer
“Você é um pobre coitado sem classe que não tem dinheiro para comprar um pão mas sempre tem dinheiro suficiente para compra bebida alcoólica, pessoas assim me enojam!” Clodovil sobre Jeremias José
“João Gilberto é mó RUIM, tomará que eli MORRRRRAAA!!” Jeremias José sobre João Gilberto
“Praga de bêbado nããão vale. Praga bêbado nããão vale!!” João Gilberto sobre Jeremias José
“Ôii, Ladão róóbaa, negoço nosso éh matá genti” Jeremias José sobre Galera do Bairro do Salgado
“Jeremias José do Naiscimento ,24 anos, mora no bairro do Salgado, estava pilotando uma CG125 prata…” Givanildo (repórter do sem meias palavras)
“Ajudei ele a matá MILL” CG 125 sobre Jeremias José
“Ô to doido é pa uriná” Jeremias José sobre Pergunta de Givanildo
“Si fô pá trabaiá nóis trábaiaa cinquentas hora agóóraa!!” Jeremias José e Ética Trabalista
“Jeremias eu so homem coisa que voce não e…” joão do santo cristo sobre Jeremias José
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Fatos sobre Jeremias
* O sangue de Jeremias tem 65 graus GL. É altamente inflamável, o que explica seu comportamento explosivo.
* Devido ao alto teor de álcool no sangue Jeremias sobreviveu, sem nenhuma infecção, aos cinco tiros dados por João de Santo Cristo.
* Jeremias seria um sério candidato a finalista do programa Ídolos, mas não pode ir às audições porque estava preso pela 186a vez.
* Jeremias é o principal responsável pelas crises de desabastecimento de álcool.
* Os bombeiros alertam que nunca se deve fumar ou usar telefone celular quando se está perto de Jeremias.
* Quando foi cremado vivo, Jeremias queimou durante 365 dias e 366 noites, e retornou, porque é CABRA-HOMI.
* O Filme Hollywoodiano “Motoqueiro Fantasma” foi baseado na viagem de Jeremias ao inferno onde ele tomou umas com seu amigo Satã.
* Cão é o apelido do filho do capeta. Ele já prometeu quebrar o dedo do Jeremias por chamá-lo de garçom.
* Jeremias emite sons ainda não decifrados enquanto mija na gota serena (urinar)
* Givanildo,o repórter da saga de Jeremias, foi pego guardando o mentor do mesmo em uma noite no bar do Cão,ponto de encontro de figuras famosas. Testemunhas dizem terem visto os dois bebendo a cachaça Da Gota, ficando assim embreagados.
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História
Jeremias é um veterano da Guerra do Vietnã, Da Segunda Guerra Mundial, da Batalha do Acre, da Revolução Cubana, da Independência da América e da Guerra de Canudos. De acordo com a Matemática, em todas as guerras Jeremias matou mais de mil, isso incluiu Tua mãe, Teu pai, Tua famia,Teu Cachorro e teuu papagaio.
Durante o tempo em que morou em Brasília, Jeremias se envolveu em um duelo público, onde venceu o temido e destemido bandido João de Santo Cristo. No confronto (descrito em música anos mais tarde pela banda de rock gay Legiânus Urbana), Jeremias levou cinco tiros de Winchester 22 – e sobreviveu! Como foi dado por morto, acabou perdendo o emprego. Desempregado, ele acabou criando um revolucionário fundo de saúde suplementar, em sociedade com o leonaldo e mais alguns executivos filhos-da-puta, a chamada AMIL. Mas jeremias começou a perder tudo quando se envolveu com a bebida e acabou sendo expulso da empresa. Revoltado ele disse:
“Se eu pudesse eu matarra AMIL” Jeremias sobre Amil
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Jeremias por ele mesmo
Primeira parte
BEBI, DEI UMAS VORTA DIGO QUI SÔ CABRA HÔMI,SE EU PUDESSE EU MATARRA MIL. EU MATO INTÉ O DELEGADO SE ELE FÔ ABUSIVO. PODE SE FUDÊ TODO MUNDO JÁ TO FUDIDO.
COMO FOI ?! EU TARRA BEBENDO NO INFERNO, O CÃO FOI QUE BUTÔ PRA NÓIS BEBÊ… E PODE DIZÊ INTÉ O DELEGADO SE ELE FÔ… DIGA QUE EU JÁ TO LASCADO MEMO, JÁ TO FUDIDO E DIGA A MINHA MÃE,DIGA A MINHA MÃE QUE EU JÁ TARRA MATANU MIL, DIGA A MINHA MÃE QUI ELA RAI DA UMA RISADA.
ÓIA LADRÃO ROBA NEGÓCIO NOSSO É MATAR RENTE… SAFADA.ÓIA E EU VOU DIZER,A MINHA MÃE VAI CHEGAR DAQUI A POUCO… E RENTE SAFADA TEM QUE MORRE.
E EU JÁ FUI UM MONTE DE VEIZ E VOU DEIS VEIZ, MAS POR LADRÃO NÃO, VOU PO, VOU POR CABRA ÔMI, EU POSSO APANHAR AQUI DE VOCÊS, MAS VÁ POR UMA COISA EU SOU É CABRA ÔMI CARAÍ…
OHHHHHI, PAIMA QUEM COME É O DELEGADO EU NÃO COMO PAIMA DE NINGUÉM NÃO
UHUMMMM…AHAMMMM…..EU NUNCA ME ARREPENDI, MINHA MÃE…..AHAMMMM
……ÔXI EU TÔ MATANDO RENTE A ASSOVIO! RENTE SAFADA!!!!
EI EI EI EI…..SEM VOCÊ NÃO VIVEREI…. TODO AMOR QUE EU TE DEI… AAAAAAAAAAAAAÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃHHH SEM VOCÊ NÃO VIVEREI…EITA BESTA FERA!
Segunda parte
EU…VIVO TRABAIANDO, NUM VIVO ROBANDO NINGUÉM, VIVO TRABAIANDO IGUAL A VOCÊS VIVO TRABAIAAAAAANDO, VIVO TRABAIAAAAAANDO, VIVO NA SUA LUTA IGUAL A VOCÊS…SE FOR PRA LEGÁ BALA VAI TRABAIA CINQÜÊNTAS HORAS…E NÓI TRABAIA AGORA
UUMMMM TENÁ PÁ EU VOU DIZER A VOCÊS
IIIIIIEEEEEEUUUUUUU, SE UM DIA VOCÊS QUIZER ME CORTAR ME CONTE NO CABA HÔMI, AGORA QUE EU VOU DIZER AO SINHÔ, O NEGÓCIO É O SINHÔ, O SINHÔ EU SEI, AGORA EU PERGUNTO, SE UM DIA EU ENCONTRAR ME ENCONTRE NO CABA HÔMI. E EU VOU DIZER UMA COISA PRA VOCÊ, ENQUANTO RIA EU BEBIA VÉI FUDIDO. E PEIDAVA! EU NUM TENHO NADA PRA RAGARÁ COM NINGUÉM. A MINHA CASA QUE EU VOU TER QUE DAR QUE LADRÃO QUE TEM QUE MORER MERMO, RAPAI
BEBO CUM MANDO DE RI, CARAI. BEBI COM O SINHÔ DE RI, CARAI. PODE SER O CARAI, RAPAI. XE NÃO É PA COMER MERMO É COME BE ÉÉÉÉÉÉÉÉ LADÃO. LADÃO NUM É PRA COMER PENA, CARAI. LADALADA É PA IR PA BALA, CARAI! NÃO É NÃO MERMÃO? LADÃO NUM É PA DORMIR NÃO, CARAI. LADÃO QUE TEM QUE ENTRAR NA BALA, CARAAAAAAI
MÊ ME DIGO E DIGO, RAPAI. EU VI SÁBADO NINGUÉM…
…ME PEGANDO ROBANDO, CARAI. ANDA CUM CARRO NOVO, DÉIZ ÔNIBUS, NOVO BELE É BALA!
É UM ABSURDO. TUDO ANDA TUDO PEIDADO LÁ, RAPAI. AGORA VOCÊS ESCONDE LA NA MINHA CASA, NUM ESCONDA NÃO, RAPAI. BOTE ISSO NA CASA DE LEI, RAPAI.
BOTA…COMO É A HISTÓRIA?
MORDENU?
TÔ NO CABA SAFADO, NÃO.
VEM BUSCAR COM….EU CUMO HOMO. TO ROBANDO TU? ROBEI TUA MÃE, BIXO? ROBEI TUA RAMIA? MATEI TUA RAMIA? MATEI TU? APOI TU…MATEI TU? AH APOI VAI TE FUDÊ, CARAI! …FUDÊ… PORQUE EU MATEI TUA MÃE! ….EU NUM VIVO ROBANDO NINGUÉM. EU ME DEVO PODE ME PRENDER. TA PRENDENDO O CABA ERRADO.
MA EU TÔ DOIDO É PA URINÁ. MA EU TO DOIDO É PA URINÁ URINÁ URINÁ.
VAI NA NEGA ATRÁS DE TU.
COMO É A HISTÓRIA SINHÔ?
SINHÔ NÃO? O SINHÔ NUM É NÃO! SINHÔ NUM É MAIS UM TRABAIADOR.
JEREMIAS, JEREMIAS O QUE?
É, MAIS AÊ, MANO! VAI ME CONTAR COMO HÔMI! COMO LADÃO, NÃO! BORA, VAMO SIMBORA
Terceira parte
ME DESCULPE, ME DESCULPE ASSIM SABE, SINHÔ. SEU DE BEM AI. ME DESCULPE. PODE PEGURÁ MEU ANIMAL, SE MEU ANIMAL TIVER UMA FERIDA, SE TIVER ALGUM MACHUCÃO, EU SOU RESPOSÁVEL POR ELE. PODE PEGAR ELE E POR, E PODE TRAZER ELE PRA CÁÁÁ.
ELE TÁ MAI GORDO DE QUE NÓI. AGORA O SINHÔ PODE PEGAR ELE PRA CÁ E SINHÔ PODE TRAZER ELE PRA CÁ E PODE VER, E PODE DIZER PORQUE VOCÊ NUM PODE DIZER, PORQUE EU VOU DIZENDO …EU POSSO IR EMBORA AGORA. AGORA VEJA UMA PALAVRA, QUE NADA OFENDEU NENHUM MAL A NINGUÉM E NUNCA VOU FAZER O MAL A NINGUÉM
LÓGICO QUE SIM, NÉ SINHÔ? QUEM NUM TÁ ARREPENDIDO, SINHÔ? O SINHÔ NUM ACHA QUE TÁ ARREPENDIDO NÃO, SINHÔ? UM NATAL, PASSAR COM A SUA FAMÍLIA, NA NA NA NA NA NA NOSSA CASA. QUEM NUM TÁ ARREPENDIDO, SINHô?
SINHÔ, EU NUNCA FIZ NADA DE MAU, COMO É QUE VOU MARRA… ARREPENDIDO POR QUE?
DEIXE PRA LÁ. DEIXE PRA LÁ.
…
AÍ AÍ AÍ, DESCULPA AÊ O QUE EU DISSE NAQUELE DOMINGO QUE EU DISSE, SABE. QUANDO EU TAVA SEM CONDIÇÕES DE FALAR.
DESCULPA AE, SABE. AQUILO ALI QUE EU DISSE NUNCA MAI EU VOU DIZER, SABE. ALI FOI UM MOMENTO DE FRAQUEZA, SABE. ALI O QUE EU DISSE EU NUM DISSE QUE NUM ERA PRA EU DIZER.
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Frases
“Eu bebo e to vivendo! Quem não bebe ta morrendo… caraiii!!!” (Jeremias 32:39)
“Bebi bebi… foi o cão quem butô pra nóis bebê!” (Jeremias 51:51)
“Rênti safada tem qui morre!!” (Jeremias 10:25)
“Lédão não é pá come bem carai. Lédão é pá í pá bala carái!!!” (Jeremias 48:48)
“Aiiiiihn!” (Jeremias 65:20)
“Robei tua mãe bicho? Robei tua ramília ? Matei tua ramília ? Matei tu? MATEI TU???…Então vai se fuder, carai!” ( Jeremias 00:14 )
“Pode se fudê rá tô fudido…” ( Jeremias 33¼ )
“Eu vivo trabaiando, vivo trabaiando, não vivo robano ningueim, vivo trabaiando, vivo na sua luta igual vocêis…” (Jeremias 1,99)
“Se for pa nois trabaia nois trabaia cinquenteis zoras. E nois trabaia agora.” (Jeremias 12,34)
“Eu tô doido é pá urina!” (Jeremias 01,24)
“Pode percurá meu animal. Se meu animal tivé uma ferida e tivé algum machucão, eu sou responsavo por ele. ” (Jeremias 51:88)
“Ele tá é mai gordo é qui nóis” (Jeremias 1:45)
“Pode pércura meu animal” (Jeremias 15:666)
“Eu vo dize ao sinhô,o negócio é o sinhô!” (Jeremias 3,14…)
“Aaaaauuuhh porque eu matei tua mãe haa aaauuuhhh” (Jeremias sen 60º)
“Vai ser levado pra casa pra não da aborrecer mais e nao botar sua vida em vida né?!Arriscar a vida em vi… É isso né, um fato lamentável! bai, um abraço!” (Givanildo 51rad)
“É uma mijatera da gota serena!” (Givanildo tg 90°)
“Foi u CÃO quem butô pá nóis bebê!” (Jeremias 99°GL de Álcool)
“UMA MOOÕTO!” (Jeremias v 2.0)
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Curiosidades
* Você sabia, que se a moto CG125 do Jeremias, fosse movido a álcool, Jeremias bebia o tanque inteiro?
* Dizem que se você olhar para um copo com pinga e falar “Jeremias” 3 vezes, simplesmente não acontece nada. Por que se você fizer isso, provavelmente estará “Jeremiado” ou como os populares dizem: “Embriagado” ou “Bêbado”.
* Pesquisas mostram que quando Jeremias toca algo,esse algo vira cana,que mais tarde vem a se tornar combustivel para essa entidade continuar pregando a importancia do trabalho e lutando contra gente safada CARAI!
* Em agosto de 2007, surgiram boatos de que Jeremias tinha morrido em um acidente de moto, logo desmentidos pois Jeremias, além de ser imortal, sua CG125 nunca lhe faria algum mal; quem morreu foi um dos seus diversos imitadores espalhados pelo Brasil afora.
* Jeremias quando morrer, tem que ser ENTERRADO, porque se for CREMADO, explode, e jundo destrói tudo num raio de 3km!
* Se não explodir, fica em chamas por 125 anos, segundo pesquisas de pesquisadores que pesquisaram sobre isso!
* Jeremias realmente tem espirito espartano, por que se pudesse matarra mil…
* Jeremias inventou a famosa expressão: “Bebi uma cachaça du Cão!”
Todos nós entramos em discussões de vez em quando, é absolutamente normal, já que convivemos com pessoas diferentes e nem sempre nossas idéias são parecidas. Mas tem gente que extrapola a normalidade e parece sentir prazer em discordar e provocar os outros constantemente.
Nesses momentos, responder às provocações, por mais tentador que seja, apenas alimenta o conflito, frustrando quem não quer brigar e alimentando o desejo por mais brigas da parte de quem provoca.
Para lidar com esse tipo difícil de pessoa, segue abaixo alguns truques:
1. Sorria Desvie a raiva. Faça perguntas que induzam a outra pessoa a pensar sobre o porquê de ela estar zangada. É muito difícil discutir com alguém que está sorrindo e conversando sem resistência.
2. Faça a pessoa refletir sobre os motivos da discussão Isto requer sutileza, mas é um truque poderoso contra pessoas extremamente obstinadas, aquele tipo que nunca admite estar errada. Faça perguntas que a manipule até que ela chegue a uma conclusão por conta própria.
3. Admita seus erros Se você fez algo errado, seja humilde e reconheça seu erro. Aparentemente, soa como “admitir a derrota”, mas na verdade você ganha imediatamente, pois deixa a outra pessoa desprevenida. Agindo assim, normalmente acontecem duas coisas: ou ela se sentirá mal até para levar a discussão a diante, ou não saberá como agir imediatamente, dando-lhe uma chance de dizer algo que conduza a conversa para algo mais produtivo.
4. Cale-se “Uma das lições da história é que nada é muitas vezes uma boa coisa para se fazer, e sempre uma coisa inteligente para se dizer” – Will Durant.
É uma técnica especialmente forte quando você sabe que está certo e percebe que a outra pessoa também sabe isso, mas não admite. Simplesmente deixe-a falar à vontade até perceber que não está lhe afetando.
5. Não ataque O que quer que você faça, não ataque a outra pessoa. Certamente você saberá a coisa exata a dizer que baterá no ponto fraco dela. Você pode ser frio e calcular logicamente como destruir o argumento (e a auto-estima) da pessoa ou então seguir as técnicas acima e transformar a discussão em uma aliada, e não em uma inimiga. A escolha é sua.
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